NOTAS DETALLADAS SOBRE PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS PARA ADULTOS

Reduce el estrés y la sensación de sofoco que conlleva el realizar trabajos estáticos durante prolongados periodos de tiempo.La idea es despertar la mente y el cuerpo de todos los integrantes, con los ejercicios que te dejaremos a continuación seguro lo conseguirás:Hay otros ejercicios que son para hacer de pie y que contribuyen al fortalecimi

Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.Aplicaciones de ejercicios y bienestar: Descarga aplicaciones de ejercicios y bienestar que proporcionan guías visuales y de audio para realizar estiramientos, ejercicios de activaci�